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Servicio de actividades físicas de ocio y recreación del SAFYDE de la Universidad de Extremadura.

La promoción de la actividad física entre la Comunidad Universitaria es una de las principales funciones que la Universidad de Extremadura encomienda al Servicio de Actividad Física y Deporte.En este marco, dicho Servicio ha elaborado un Proyecto de Actividades Físicas de Ocio y Recreación 2023-2024, dirigidas tanto a los miembros de la Comunidad Universitaria como al resto de sociedad que los Estatutos de la UEx prevén.Puesto que este Servicio no cuenta con personal cualificado para la realización de dichas actividades, la ejecución de éstas deberá ser llevada a cabo por aquella entidades privadas ajenas a la Universidad que resulten adjudicatarias del procedimiento.

Actividades en sala en Cáceres.

La gimnasia de mantenimiento es una actividad dirigida a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general. Los objetivos que se plantean son: mejorar la condición física general, las cualidades físicas básicas, la coordinación, la movilidad articular, aumentar la fuerza y la resistencia muscular, reducir el estrés, divertir y socializar.El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.Zumba es una disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Utiliza los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, reggaetón y el samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 50 a 300 calorías.Otras. La empresa concesionaria podrá proponer otras actividades de tipologías similares, que se puedan realizar en las instalaciones de la Universidad con las mismas condiciones que las establecidas en las cláusulas que se especifican en el apartado de características técnicas.

Aikido

Es un arte marcial de origen japonés en el que se utiliza la energía del atacante para vencerlo. Persigue desarrollo del autocontrol para lograr armonizarse con el opuesto por medio de la regulación del espacio, el tiempo y la energía, independientemente de la masa, del género, de la edad o de la fuerza física de los practicantes y oponentes. Sus técnicas a mano vacía y con las armas tradicionales incluyen: esquivas, caídas, desvíos, golpes a puntos vitales, derribos, proyecciones, lanzamientos, luxaciones, estrangulaciones e inmovilizaciones, uso de puntos de presión y controles.

Aquaeróbic

El aqueróbic, es una actividad que combina los beneficios del aeróbic y de la natación y que favorecen la circulación sanguínea, mejora la capacidad respiratoria, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular, combate la osteoporosis, tiene efectos tranquilizantes, etc. Desarrolla la condición aeróbica dentro del medio acuático. Los beneficios son numerosos sobre todo en sectores poblacionales de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo, se debe a varios factores destacables, pero la presencia de música y pequeñas coreografías en la piscina permiten que cualquier tipo de usuario pueda disfrutar de esta práctica.

Cardio-tonificación

Cardio-tonificación es una actividad donde se utilizan diversos elementos como barras, discos y otros materiales con el fin de fortalecer y tonificar todo el cuerpo trabajando los principales grupos musculares con el objetivo de mejorar la fuerza, modelar y tonificar los músculos, aumentar la densidad de los huesos y reducir la grasa corporal.

Ciclo Indoor

El ciclismo en sala (o spinning) es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Cursos de natación

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando brazos y piernas sobre o bajo el agua, sin que la persona toque el suelo, mediante el uso de las extremidades corporales. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan, es una habilidad que debe ser aprendida. Es un sistema válido de terapia física y la forma de ejercicio física general más beneficiosa que existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Los diferentes estilos son: crol, espalda, braza y mariposa.

Pádel

El pádel es un deporte de cooperación-oposición, caracterizado por la presencia de jugadores-compañeros que colaboran para conseguir un resultado común, ante unos adversarios que, teniendo los mismos recursos, persiguen el fin opuesto. Posee tres elementos materiales fundamentales para su desarrollo; la pelota, la pala y el campo de juego con reglas bien definidas, aunque bastante parecidas al tenis. La diferencia fundamental reside en las características de la pista y Ja posibilidad de jugar con los rebotes de la pared.

Pádel